JUICE MENU

[１]ブルーベリーアーモンドミルク
➡︎ブルーベリー／アーモンド／アマニ油／甘酒

ブルーベリー・・・脳や目の疲労感を軽減。集中力や判断力、意欲をあげる。ビタミン、ミネラルも豊富に含み、エネルギーの元となる炭水化物も含まれます。
アーモンド・・・健康なタンパク質とカルシウムの豊富な供給源。他にもビタミンE、ビタミンB2、B3、B1などが豊富。
甘酒（米麹）・・・アミノ酸、脂質、タンパク質、ビタミンE、B1、B2、B6、ナイアシン、葉酸、パントテン酸などのビタミン類、カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富。疲労回復効果も期待できるので、体力を使うママには強い味方。
アマニ油・・・脳の60%は脂質。脳の働きを良くするオメガ-3やリン脂質が含まれます。

[２] カカオアーモンドミルク
➡︎クルミ／カカオ／アーモンド／バナナ／アマニ油

クルミ・・・脳や神経の成長を助ける「オメガ3脂肪酸」が含まれる。他にも、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維が豊富に含まれ栄養価が高いです。
カカオ・・・細胞の老化予防や脳の血流を改善する抗酸化物質「テオブロミン」が豊富。同じく含まれる「フラボノイド」は記憶力や学習能力の向上にも期待出来ます。
アーモンド・・・健康なタンパク質とカルシウムの豊富な供給源。他にもビタミンE、ビタミンB2、B3、B1なども豊富に含まれます。
バナナ・・・授乳中に嬉しいミネラルや葉酸、ビタミンCが豊富。またバナナは絶え間なく脳や体にエネルギーを供給してくれ、即効性と持続性を持っています。
アマニ油・・・脳の60%は脂質。脳の働きを良くするオメガ-3やリン脂質が含まれます。

[３] コールドプレスジュース(グリーン)
➡︎ほうれん草／ケール／ブロッコリー／小松菜／キウイ／りんご／アマニ油

ほうれん草・・・鉄分や葉酸が豊富に含まれる。妊娠・授乳中に不足がちになる栄養素。ビタミンKは、血液をサラサラにし記憶力の維持に働きます。
ケール・・・Bカロチン、フラボノイド、ポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富に含まれます。また鉄分と一緒に取りたいビタミンCもオレンジとほぼ同量!記憶力の低下や脳の老化を防ぎます。また授乳中に大切な葉酸もたっぷり含まれます。
ブロッコリー・・・濃厚なビタミンKが摂取できるブロッコリーは、脳の健康を維持すると言われています。貧血予防や細胞の合成・再生に役立つ葉酸や免疫力をアップするビタミンCも豊富に含まれます。
小松菜・・・血液作りに欠かせない鉄分やカリウムが豊富に含まれます。またストレス緩和にも役立つビタミンCも含まれます。
キウイ・・・体内の水分量調節に欠かせないカリウム、睡眠不足や肌ケアに欠かせないビタミンC、血管の老化を防ぐビタミンE、葉酸や食物繊維も豊富です。ポジティブフードとも呼ばれるキウイはメンタル不調にもオススメです。
りんご・・・食物繊維やカリウムを豊富に含みます。また、りんごにふくまれるケルセチンとDHBAは脳細胞を増やす効果があると言われています。
アマニ油・・・脳の60%は脂質。脳の働きを良くするオメガ-3やリン脂質が含まれます。

[４] コールドプレスジュース(オレンジ)
➡︎にんじん／トマト／キャベツ／パイン／グレープフルーツ／オレンジ／アマニ油

にんじん・・・根菜類は血の巡りを良くし母乳の分泌を促すと言われています。カロテンは体内でビタミンAに変換され、動脈硬化の予防をしたり、老化のメカニズムに働きかけます。
トマト・・・効果絶大と言われるリコピンは認知症やアルツハイマー病を防ぐ効果があると言われています。また血流改善効果があり母乳の出が良くなり、赤ちゃんに必要な栄養素がきちんと届きます。
キャベツ・・・キャベツなどの青い野菜は、ビタミンB６、ビタミンB12、葉酸などが豊富に含まれています。この栄養素は記憶力の向上や維持に効果的。ビタミンUは胃の調子を整えることで胃と経路が繋がっている母乳の出にもいい効果があると言われています。
パイン・・・ビタミンC、ビタミンB1、食物繊維、プロメライン、ミネラルなどが豊富に含まれるパインは栄養豊富で授乳中にもオススメです。また疲労回復や老化防止、ストレス解消にも効果的です。
グレープフルーツ・・・ビタミンCが豊富で免疫力向上に効果的。また葉酸や食物繊維も豊富に含まる上に、疲労回復にも効果的です。
オレンジ・・・ビタミンCは細胞の損傷を守ってくれる抗酸化物質で脳を良いコンディションに保ってくれます。不安やストレスをコントロールする効果もあります。
アマニ油・・・脳の60%は脂質。脳の働きを良くするオメガ-3やリン脂質が含まれます。